Thursday , August 24 2017
Home / Kesehatan / Makanan Vitamin Otak
Makanan Vitamin Otak
Makanan Vitamin Otak

Makanan Vitamin Otak

Makanan Vitamin Otak
Makanan Vitamin Otak

Makanan merupakan kebutuhan paling esensial bagi manusia. Tanpa adanya makanan, maka manusia mungkin sudah punah. Pada umumnya, makanan diartikan sebagai sebuah media dimana manusia menggunakannya untuk bertahan hidup dan bertumbuh serta berkembang.

Namun, bagaiman dengan makanan vitamin otak ? Mungkin beberapa di antara anda sudah familier dengan makanan yang satu ini, namun pasti ada juga yang belum tahu seperti apa itu makanan vitamin otak.

Bagi anda yang masih awam dengan istilah ini, mungkin anda bertanya tanya, seperti apakah makanan vitamin otak itu ? Apakah sama dengan makanan biasa yang dikonsumsi sehari-hari ? Apa kegunaan makanan vitamin otak itu ?

Berbagai pertanyaan seperti itu sebenarnya cukup sederhana untuk dijawab, karena makanan yang kita makan sehari-hari itu sebenarnya lebih kurang sama dengan makanan vitamin otak. Mungkin sebagian dari anda juga berpikir bahwa makanan vitamin otak adalah suplemen.

Memang harus kita akui bahwa kita hidup di jaman yang serba cepat dan instan. Oleh karena itu, sekarang ini manusia tidak lagi mengandalkan segala sesuatu yang alami, melainkan yang instan. Padahal, manusia tahu betul bahwa yang alami selalu yang terbaik.

Namun, mengapa mereka tetap mengandalkan supleme atau makanan buatan manusia yang lainnya ? Penggunaan suplemen mudah diterima oleh masyarakat karena dinilai lebih praktis. Suplemen bisa dibawa kemana saja dan dimakan kapan saja.

Bagi sebagian masyarakat perkotaan yang disibukkan dengan berbagai pekerjaannya, sehingga mereka tidak mempunyai cukup waktu untuk makan, mereka lebih sering menggunakan suplemen ini sebagai pengganti vitamin yang tidak mereka dapatkan.

Selain itu, suplemen juga telah ditakar oleh para produsen dengan tepat, sehingga kita tahu dengan pasti berapa jumlah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita, berbeda dengan makanan biasa yang kita tidak tahu secara pasti berapa banyak nutrisi yang dikandungnya.

Di samping itu, ada juga beberapa vitamin yang cepat rusak jika dikonsumsi secara alami, misalnya vitamin C yang amat rentan terhadap berbagai kondisi atau nutrisi yang terdapat di dalam sayuran sering kali hilang atau rusak karena cara memasak yang tidak tepat.

Namun terlepas dari semua itu, tetap saja dianjurkan bagi anda untuk mendapatkan makanan vitamin otak secara alami. Untuk mengetahui apa saja yang termasuk ke dalam makanan vitamin otak, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.

Ikan

Mungkin sebagian dari anda sudah tidak heran lagi bila ikan dikatakan sebagai makanan penunjang kecerdasan otak yang pertama. Memang sudah menjadi rahasia unum bahwa ikan adalah salah satu makanan vitamin otak.

Jenis ikan yang paling dianjurkan adalah ikan salmon, karena ikan ini kaya akan asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan otak. Selain itu, adapun ikan tuna dan makarel yang mengandung omega 3, namun tidak sebanyak yang dikandung ikan tuna.

Susu dan produk olahannya

Kita semua, pasti pertan minum susu atau makan berbagai produk olahannya, misalnya yoghurt atau keju. Susu dikenal dapat menunjang pertumbuhan tulang pada setiap orang, karena kandungan kalsiumnya yang sangat tinggi.

Namun, ternyata susu dan produk olahannya ini juga mengandung protein dan vitamin B yang tinggi. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan otak, neurotransmitter, dan enzim. Selain itu, susu juga bisa membuat anda cepat kenyang karena mengandung karbohidrat sederhana yang bisa dengan cepat diuraikan oleh tubuh.

Daging sapi tanpa lemak

Pada umumnya, dalam proses berkembang dan tumbuh anak-anak membutuhkan zat besi yang digunakan untuk membatu mereka agar tetap berenergi dan dapat berkonsentrasi di sekolah. Salah satu makanan yang bisa mendukung hal tersebut adalah daging sapi tanpa lemak.

Hanya dengan mengonsumsi 1 ons makanan ini, maka tubuh kita akan terbantu proses penyerapan zat besi dan zat lainnya di dalam tubuh. Selain itu, daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat.

Vegetarian

Bagi anda yang vegetarian, anda bisa mengonsumsi kacang hitam dan burger kedelai sebagai makanan vitamin otak. Selain itu, adapun berbagai buahan segar yang bisa menggantikan daging senagai makanan vitamin otak.

About admin

Check Also

Vitamin Untuk Mencerdaskan Otak

Vitamin Untuk Mencerdaskan Otak

Kita semua pastinya ingin mempunyai otak yang cerdas dan pintar. Namun, kita semua juga tahu …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *